咱先得拨开迷雾，找找他们厌学的根源。学生厌学那原因可多了去了！是备考压力大到身心都累垮了？还是复习进度没达到预期，整出了挫败感？又或者是目标院校选得太高，感觉咋努力都够不着，信心直接没了？
就比如说哈，有些同学一心就想追求名校光环，根本不考虑自己啥情况，报了竞争老激烈的院校和专业。复习的时候才发现难度大得离谱，学习动力就这么一点点没了。还有的同学复习没个合理规划，前期懒懒散散，后期任务堆得像山一样高，压力直接爆棚，厌学情绪这不就来了嘛。咱得跟学生深入交流，让他们把心里的困惑倒出来，这样才能对症下药。
找到了原因，就得帮他们重燃希望，树立合理的目标。目标就像航海时候的灯塔，能给人指明方向，还能带来动力。咱得引导学生好好评估下自己的学习能力、知识水平和潜力，再结合个人兴趣和职业规划，定那种跳一跳就能够到的目标。
要是学生基础一般，就选竞争小点儿、专业实力强点儿的院校和专业；要是学生就想提升学历，那非全日制研究生项目也可以考虑，这些项目分数线低，学习压力也小。把大目标拆成一个个小目标，像每天背多少单词、做一套模拟题啥的，完成一个小目标，学生就能有成就感，信心也能慢慢变强。
光努力可撑不下来考研这场持久战，还得掌握科学的学习方法和技巧。咱得教会学生合理制定学习计划，合理分配时间，别把自己累得够呛，压力堆得像小山。根据考试大纲和历年真题，帮学生梳理知识点，建个知识框架，让他们对学的东西心里有数。这样复习起来才能有的放矢，学习效率蹭蹭往上涨。
比如说记知识点的时候，可以用联想记忆、口诀记忆这些方法，让枯燥的知识变得好玩儿起来；做练习题的时候，要总结解题思路和方法，做到举一反三。还可以定期组织学习小组或者线上讨论群，让学生们互相交流心得和经验，分享学习资源，从彼此身上找动力。
长期紧绷着学习，学生身心容易疲惫。咱得让他们学会劳逸结合，适当放松是为了更好地往前冲。鼓励学生学习之余，去做点儿自己喜欢的事儿，也可以运动运动，像跑步、瑜伽、打篮球啥的，既能放松身心，还能强身健体。培养兴趣爱好也能缓解学习压力，阅读、绘画、音乐都行。
定期安排个短途旅行，去看看大自然的美景，感受不同的文化氛围，让身心好好休息调整下。充足的睡眠可是保持好精神状态的基础，得督促学生养成规律的作息习惯，每天睡个7 - 8小时。
考研就是一场体力和智力的双重较量。当考研的同学掉进厌学的坑里，咱心理咨询师就得用理解、关怀和专业的方法，帮他们拨开迷雾，重新燃起信心。找到病因、树立目标、掌握技巧、释放压力，让他们用积极的心态和满满的热情，去迎接考研这场挑战！
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