首先，得认真倾听，用爱陪伴。当孩子跟咱们倒苦水，说自己焦虑的时候，咱得赶紧停下手里所有事儿，眼睛直直地盯着他们，好好听他们倒苦水。千万别急着给建议或者评判，就安安静静陪着就行，让他们知道咱关心他们、挺他们。比如说孩子说：“我最近老失眠，怕考不好。”咱就抱抱他们，小声说：“我知道你压力大，担心很正常。说出来没准儿就舒服点儿。”这么一听，孩子心里的压力就能释放出来，觉得自己被理解、被接纳啦。
然后，咱自己得调整心态，给孩子传递正能量。咱要是自己都慌得一批，孩子不得更紧张啊。所以咱得一直保持乐观积极，给孩子打打气。咱可以多跟孩子分享一些成功的事儿，让他们知道只要努力，梦想就能实现。就说身边那些学长学姐，高考前也焦虑得不行，但是调整好心态，努力学习，最后成绩杠杠的。咱还得鼓励孩子用积极的心态看高考，把它当成一次成长的机会，别当成决定命运的大赌博。
接着，要帮孩子合理规划，做到劳逸结合。高考前学习任务重得像小山，孩子很容易累，一累就焦虑。咱得帮他们好好规划学习时间，学习和休息都安排得明明白白。可以和孩子一起做个学习计划，规定好每天学啥、啥时候休息。比如说学一个小时，就让孩子休息10 - 15分钟，活动活动身体，让大脑放松放松。另外，还得鼓励孩子多参加体育活动，像跑步、打球啥的，既能释放压力，又能增强体质。运动一搞起来，孩子身体棒，心情也好，学习效率蹭蹭往上涨。
最后，得时刻关注孩子情绪，及时疏导。高考前孩子情绪就像坐过山车，一会儿高一会儿低。咱得紧紧盯着他们情绪的变化，一发现焦虑就赶紧疏导。要是孩子情绪低落，咱就带他们去干喜欢的事儿，看电影、听音乐、吃好吃的，让他们心情美美的。要是孩子焦虑得特别严重，咱就找专业心理咨询师帮忙，让孩子得到更有效的疏导。
高考前焦虑这事儿，每个高三孩子都得面对。咱家长和老师就得好好关爱他们，用对方法开导他们，帮他们调整心态，让他们轻轻松松、自信满满地迎接高考。我相信，有咱陪着、支持着，孩子们肯定能打败焦虑，高考考出好成绩，实现自己的梦想！大家说是不是这个理儿？
最新评论