首先啊，得学会倾听和共情，这就像打开孩子心灵大门的钥匙。咱找个安静舒服的地儿，让学生们把心里的担忧、压力啥的都倒出来。他们可能担心考不上好大学，怕辜负爸妈的期望，或者对自己复习得咋样没信心。他们说的时候，咱得好好听，用眼神和肢体语言表示咱在关注、咱理解。别着急给建议或者评判，得充分共情。告诉他们考前紧张太正常啦，几乎每个高考的学生都这样，让他们知道自己不孤单，咱会陪他们熬过这段难挨的日子。通过倾听和共情，咱就能和学生建立信任，给后面的辅导打好基础。
然后呢，得帮学生树立正确的考试观念。好多高三学生把高考当成人生唯一的出路，觉得考不好就没未来了，这观念可太错误啦，会给他们带来超大的心理压力。咱要让他们明白，高考虽然重要，但不是人生的终点，只是人生一个阶段、一次挑战，不管考成啥样，都不能决定一个人的全部价值。咱可以给他们讲讲成功人士的故事，有些人高考没考好，但后来努力奋斗照样实现人生价值。引导学生把高考当成成长的机会，是检验自己知识和能力的考试。鼓励他们用平和的心态面对，发挥出最好的水平。
接着，得教给学生应对紧张的方法。学生紧张的时候，咱教他们深呼吸，让他们闭上眼睛，慢慢吸气再缓缓呼气，多来几次。深呼吸能让他们身体放松，缓解紧张。还能让他们进行积极的自我暗示，每天早上起床后，对着镜子给自己个微笑，大声说：“我可以的，我已经准备好了。”积极的自我暗示能增强他们的自信心，让他们更从容地面对考试。另外，适当运动也是缓解紧张的好办法。鼓励学生课余时间去散散步、跑跑步、跳跳绳啥的。运动能释放身体里的压力荷尔蒙，让他们轻松愉悦。
最后，得和家长沟通，营造良好的家庭氛围。家庭环境对学生情绪影响可大啦。有些家长高考前过度关注、过度焦虑，这情绪会传给孩子，加重孩子的心理负担。咱得和家长聊聊，让他们了解孩子的心理状态，告诉他们咋正确关心支持孩子。建议家长别给孩子太多压力，别老强调高考多重要。要营造轻松和谐的家庭氛围，让孩子在温馨的环境里复习生活。可以多和孩子聊聊天，关心他们的生活和爱好，让他们感受到家庭的温暖和支持。
其实啊，高三学生考前紧张挺常见的，只要咱用对辅导方法，给他们足够的关心和支持，肯定能帮他们缓解紧张情绪，让他们用良好的心态迎接高考。咱一起给这些勇敢的孩子加油，让他们在人生路上闪闪发光！大家觉得我说得在理不？
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