先说说营造宽松氛围这事儿。家本来应该是孩子心灵的避风港，就像温暖的小窝一样。可高考一来，好多家庭的氛围紧张得能把人压碎，家长们小心翼翼的，跟做贼似的，不敢大声说话，不敢看电视，连孩子学习咋样都不敢问。这么过度谨慎，反而会让孩子更压抑、更不安，就像被关进了小黑屋。
家长们别这么紧张。平常生活里，尽量让家庭氛围轻松正常点。跟孩子聊聊好玩的事儿，像最近的电影、音乐、体育赛事啥的，让孩子暂时把高考这事儿抛到九霄云外。也可以搞点家庭活动，一起做饭、散步、看电影，让孩子在温馨的氛围里放松放松。
再就是合理规划学习。高考复习任务重得像座山，好多孩子为了考个好成绩，拼命学，熬夜到半夜，眼睛都熬成了“熊猫眼”。可这么过度学习，身体累得不行，学习效率和心态也都跟着完蛋。
家长们得帮孩子合理安排学习时间，制定个科学的学习计划。根据孩子的实际情况，把学习任务拆成一个个小目标，让孩子完成一个小目标就有满满的成就感和自信心，就像打游戏闯关一样。同时一定得让孩子保证充足的睡眠，每天至少睡7 - 8个小时。只有身体休息好了，孩子学习才能有劲儿。
鼓励孩子适度运动。运动可是释放压力和焦虑的大杀器。高考复习期间，家长得鼓励孩子运动。选孩子喜欢的运动项目，跑步、游泳、篮球、瑜伽都行。每周至少让孩子运动3 - 4次，每次30分钟以上。运动不仅能让孩子身体棒棒的，还能让大脑分泌多巴胺，让孩子快乐得像只小鸟。而且，运动还能提高孩子的专注力和记忆力，学习更高效。
得引导孩子正确看待高考。很多孩子心态不好，就是把高考看得太重了，觉得高考是决定一生的唯一机会，压力大得能把人压垮。家长要让孩子明白，高考只是人生的一个重要阶段，不是人生的全部。不管考得咋样，只要孩子努力了，就该为自己骄傲。
同时也要告诉孩子，高考不是一个人的战斗，是成长和锻炼的机会。在高考过程中，孩子能学会面对压力和挑战，调整心态和情绪。这些经历和能力，对孩子未来影响可大了。
孩子高考心态不好很正常哈。咱们家长要理解支持孩子，帮他们调节心态，用积极乐观的心态面对高考。相信在咱的关爱和帮助下，孩子们肯定能在高考里取得好成绩，实现自己的梦想！
最新评论