咱先琢磨琢磨孩子为啥会对手机上瘾。高三的学习压力大得能把人压成肉饼，孩子天天面对一堆作业和一场接一场的考试，神经都快绷断了。而手机里的世界就像个魔法桃花源，游戏能带来刺激和胜利的爽感，短视频能让人笑到满地找牙，社交软件还能和朋友瞎聊，暂时把学习的烦恼抛到九霄云外。而且现在手机就跟白菜一样普及，随时随地都能玩，孩子想不沉迷都难。
要是发现孩子手机上瘾了，家长可千万别一上来就没收手机或者大声骂孩子。这么干可能会让孩子叛逆得像头倔驴，觉得你不理解他，甚至跟你对着干。家长得心平气和地和孩子坐下来唠唠，说说高三这阶段有多重要，告诉孩子现在是冲刺时刻，就像长跑跑到最后一圈，可不能掉链子。同时，也得听听孩子咋想的，为啥喜欢玩手机，是不是学习遇到困难想逃避。只有双方都敞开心扉，才能找到解决办法。
给孩子定个合理的手机使用计划也挺有必要。完全不让孩子碰手机，这有点不现实，还可能让孩子更想玩。家长可以和孩子一起商量，规定啥时候能用手机，用多久。比如说，每天写完作业能玩半小时，周末能适当延长到一小时。而且得把这计划写下来，贴在显眼的地方，大家都得遵守。要是孩子能按计划执行，就给他点小奖励，像买本他喜欢的书或者做顿好吃的。要是没做到，也得有惩罚，减少下次玩手机的时间。
除了控制手机使用时间，还得给孩子找点别的事干，把他的注意力从手机上拽回来。可以鼓励孩子多参加户外活动，像打篮球、跑步，既能放松身心，又能增强体质。也能让孩子培养点兴趣爱好，比如画画、唱歌、下棋。这些活动既能让孩子远离手机，还能让他在紧张的学习中找到乐子，发展特长。
老师在这事儿上也能发挥大作用。在学校里，老师可以多留意那些手机上瘾的孩子，和他们谈心，了解他们的学习和生活情况。还能组织主题班会，讨论手机上瘾的危害，让孩子们自己意识到问题的严重性。另外，老师可以布置些有趣的作业，提高孩子们对学习的兴趣，让他们把更多精力放到学习上。
高三孩子手机上瘾确实是个让人挠破头的问题，但只要家长、老师和孩子一起努力，找到合适的方法，就能帮孩子摆脱手机的“魔掌”，全身心投入学习，在高考这场大战中获胜，实现自己的梦想！大家一起加油干呐！
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