咱得好好听孩子倒苦水。孩子刚上初中，压力那是五花八门的。有的学习上犯难，有的跟同学处不来，还有的不适应新环境。这时候啊，咱就得坐那儿，安安静静地听孩子说。孩子说的时候，咱眼睛得盯着人家，时不时点点头，表示咱懂。可千万别中途打断，就跟人家正说得带劲呢，你突然“刹车”，多扫兴啊。比如说孩子说数学咋学都学不好，咱先别着急给办法，让孩子把委屈和焦虑都倒出来。这么一听，咱就知道孩子压力打哪儿来的了，孩子也觉得自己被尊重、被理解了，心情立马就能好不少。
咱得鼓励孩子正确看待压力。压力这玩意儿啊，也不全是坏事儿。适度的压力就像给汽车加的“涡轮增压”，能激发孩子的潜能。咱可以给孩子讲名人故事，就像爱迪生发明电灯，那失败和压力堆起来，都能堆成山了，但人家把压力变成了前进的动力，最后成功了。咱得跟孩子说，初中有压力太正常了，这说明孩子在成长，在挑战高难度任务呢。孩子考试没考好，咱就说：“这次成绩不咋理想，不过正好让咱知道哪儿不行，接下来好好学，下次指定能进步。”让孩子明白，压力是往上爬的梯子，不是挡路的大石头。
接着咱得帮孩子制定合理的计划。初中学习任务重得像小山，好多孩子都不知道咋安排时间，压力大得都快爆炸了。咱可以跟孩子一块儿制定学习和生活计划。和孩子一起算算每天的时间，把学习、休息、娱乐的时间都安排得明明白白。比如说，放学先休息半小时，吃点水果补充能量，然后开始写作业，写完一门休息10分钟。周末还能安排点时间运动或者看课外书。制定计划的时候，得考虑孩子的实际情况，计划别排得太满，得给孩子留点儿自由活动的时间。有了计划，孩子学习和生活就有条理了，压力也会小很多。
咱得引导孩子学会放松。孩子一直学习，那身体和精神都累得像被榨干的“柠檬”。咱得教孩子一些放松的方法。比如说，让孩子每天花15 - 20分钟做深呼吸。找个安静的地方，坐着或者躺着，慢慢地吸气，让肚子鼓起来，再缓缓呼气，多来几次。还可以鼓励孩子培养点兴趣爱好，像画画、唱歌、运动啥的。孩子压力大的时候，去做自己喜欢的事儿，沉浸在里面，压力就像气球漏气一样，“嗖”一下就没了。比如说孩子喜欢打篮球，周末约几个同学去球场打球，既能释放压力，还能和同学搞好关系。
孩子刚上初中压力大太常见了，咱得用心开导。认真听、正确引导、合理规划、帮助放松，做好这些，孩子就能开开心心、健健康康地面对初中生活啦！
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