咱先来说说孩子为啥沉迷手机。孩子沉迷手机可不单单是因为他们没自律。有时候啊，是学习压力大得像泰山压顶，他们想靠手机放松放松；也有可能是在现实里社交需求没满足，只能去虚拟世界找安慰。就好比有些孩子，在学校和同学处得不好，跟仇人似的，但在手机游戏里能找到一起“并肩作战”的好兄弟，感受团队胜利的快乐。还有些孩子，被学业压得喘不过气，手机上的短视频、娱乐资讯就成了他们逃避压力的“避难所”。所以家长们得站在孩子角度理解他们，心平气和地问问他们玩啥、为啥喜欢玩，这样才能找到问题的根儿。
沟通可是解决问题的关键。和孩子聊玩手机这事儿时，家长可千万别一上来就开炮指责、批评，那简直是“火药桶”爆炸。可以找个轻松的时候，像晚饭后一起散步，和孩子像朋友一样唠嗑。先表达咱对他们的关心，让孩子知道咱不光在意成绩，更在意他们身心健康。然后分享点自己年轻时面对压力的事儿，让孩子知道这情况大家都有。接着再慢慢说到手机，告诉孩子咱理解他们玩手机是为了放松，但中考快到了，得合理安排时间。沟通时得认真听孩子咋想咋感受，给他们表达机会，让他们觉得被尊重。只有沟通好了，孩子才愿意听咱建议。
有了沟通基础，就和孩子一起制定个合理的学习娱乐计划。这计划不能太严，也不能太松，得结合孩子实际情况。比如说，周一到周五每天玩半小时手机，周末能多玩会儿到一小时。学习时间也得安排好，隔段时间让孩子休息，别学太久累坏了。还得给孩子定明确目标，像每天完成多少作业、掌握多少知识点。完成目标就给奖励，不一定要物质的，一个拥抱、一句表扬就能让孩子美上天。这样孩子既能放松，又有精力学习。
家长还得以身作则。家长是孩子第一任老师，咱的行为对孩子影响可大了。要是咱自己整天手机不离手，还要求孩子不玩，孩子肯定觉得不公平。所以咱得少玩手机，在家把手机放一边，多和孩子做有意义的事儿，像一起看书、下棋、做家务。这样既能增进亲子关系，还能给孩子树立好榜样。孩子看到咱能控制玩手机时间，他们也更有动力管住自己。
孩子中考前沉迷手机不可怕，只要家长方法用对了，理解孩子、好好沟通、帮他们制定计划还以身作则，我相信孩子肯定能少依赖手机，精神饱满地迎接中考！家长们，行动起来吧！
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