咱先得做孩子的倾听者。当孩子被高考压力死死缠住，心里那焦虑和担忧就跟潮水一样。这时候，咱就得变成他们最铁的听众。找个安静舒服的地儿，让孩子敞开了说。他们可能会抱怨作业多得像山一样，也可能担心成绩上不去，还可能怕辜负爸妈的期望。不管他们说啥，咱都得耐着性子听，千万别随便打断。用专注的眼神、时不时点个头、简单回个话，让孩子知道咱在认真听他们倒苦水。
通过听孩子倾诉，咱就能钻进他们心里，知道压力打哪儿来。而且倾诉就像给气球放气，能让孩子紧绷的神经松一松，就像给上了发条的玩具松松弦。
接着要帮孩子调整心态。高考是挺重要，但它可不是人生的唯一出路，真的是。咱得帮孩子树立正确的考试观念，让他们明白高考就是人生路上的一个小关卡，一次小经历，不是决定命运的大BOSS。引导孩子多看看自己学习过程中的进步，别老盯着分数。
咱可以给孩子讲讲成功人士的故事，他们高考可能考得一般般，但后来努力学习，照样实现了人生价值。鼓励孩子用积极心态看待高考，把它当成挑战自己、秀出自己的好机会。等孩子心态调整好了，面对高考压力就能淡定多啦。
然后要教孩子放松的方法。长时间学习能把孩子累得够呛，适时放松那是相当重要。咱可以教孩子一些简单有效的放松办法。
像深呼吸法，让孩子找个安静地儿坐下或者躺下，闭上眼睛，慢慢吸气，让肚子像气球一样鼓起来，再缓缓呼气，感觉肚子瘪下去。多来几次，身体和大脑就能放松啦。
也可以让孩子去运动，像跑步、打球、游泳啥的。运动能让身体分泌让人开心的物质，把压力和焦虑都赶跑。听音乐、画画、写日记也是不错的放松方式，让孩子按自己喜好选就行。
咱还得和家长手拉手一起干。家长的态度和做法对孩子心理影响可大啦。咱得和家长多沟通，让他们知道孩子高考时的心理特点和需求。提醒家长别给孩子太大压力，别老在孩子面前念叨高考有多重要、对他们期望有多高。
鼓励家长给孩子营造一个宽松和谐的家庭环境。生活上把孩子照顾得无微不至，让孩子感受家的温暖和支持。家长自己也要管好情绪，别把焦虑传给孩子。只有家长和咱心理咨询师一起使劲，才能更好地帮孩子应对高考压力。
高中孩子高考压力大这事儿太常见啦。咱心理咨询师得用上各种办法，从倾听、调整心态、放松训练和家校合作这些方面入手，给孩子来个全面的心理辅导。让孩子在咱帮助下，压力小一点，用健康积极的心态去挑战高考这个大怪兽！大家觉得咱是不是得一起努力，让孩子们都能轻松应考呀？
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