有些孩子把高考的压力偷偷藏心里，表面上风平浪静，其实心里紧张得像热锅上的蚂蚁。就说小宇吧，平时成绩杠杠的，可高考越近，他越不爱说话，吃饭都魂不守舍的。还有些孩子急得像火药桶，脾气大得很，动不动就跟家长、同学发火。小雅就是这样，本来温柔得像只小兔子，高考前却频繁跟爸妈吵架，一点小事就能让她炸毛。另外，有些孩子身体也开始闹别扭，失眠、头疼、肠胃不舒服啥的都来了。小刚高考前几周，晚上翻来覆去睡不着，白天上课都没精神。
那针对孩子高考紧张这事儿，咱们可以试试下面这些招。
家长得把家里弄成温馨又轻松的小窝。别老在孩子面前念叨高考有多重要，不然孩子压力更大，就像背了个大包袱。每天晚饭后，一家人可以出去散散步，聊聊轻松的事儿，像最近的电影、好玩的新闻啥的。家长还能给孩子做点爱吃的，让孩子感受到家的温暖。小丽的爸妈在高考前就经常做她最爱吃的红烧肉，把小丽感动得不行。
帮孩子调整心态也超关键。要让孩子明白，高考只是人生路上的一个小关卡，不是决定命运的唯一钥匙。可以给孩子讲讲成功人士的故事，像马云高考失利好多次，最后照样靠自己的努力闯出一片天。鼓励孩子积极乐观，相信自己的本事。还能让孩子多给自己打气，每天早上起来对着镜子笑一笑，告诉自己“我能行”“我准备好了”。
教孩子一些放松的小技巧也不能少。比如深呼吸，让孩子找个安静的地儿坐下或者躺下，闭上眼睛，慢慢吸气，让肚子鼓起来，再慢慢呼气，多来几次。这样能让孩子身体放松，紧张感就跑掉啦。还有冥想，让孩子想象自己在美丽的地方，像海边、森林啥的，感受大自然的宁静。另外，适当运动也能让孩子把压力都释放出来，跑步、游泳、打球都不错。小辉高考前每天都去操场跑几圈，跑完感觉自己像个超级轻松侠。
高考前紧张很正常，但咱不能让这紧张坏了孩子的事儿。咱们营造轻松的家庭氛围，帮孩子调整心态，再教他们放松技巧，就能让孩子更好地应对高考。让咱们一起给孩子加油，让他们在考场上大显身手！
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